Coachresilience, Sophrologue, Praticienne en Hypnose et en Developpement personnel à Blagnac

71 route de Grenade, Sonnette 20 - Appt n° 42 - 2ème étage, 31700 Blagnac
+33 6 27 34 90 64
 

Coachresilience, Sophrologue, Praticienne en Hypnose et en Developpement personnel à Blagnac

" A votre départ, on espèrera ne jamais vous revoir : c'est synonyme de travail bien fait ! "

Coaching individuel à Blagnac

Le coaching individuel est une approche basée sur un accompagnement vers le développement plus harmonieux avec soi et les autres. L’objectif est l’épanouissement du « coaché ».

Je travaille sur l’existant, l’ici et maintenant et je vous accompagne vers latteinte de votre objectif.

Progressivement, une meilleure connaissance et acceptation de vos besoins, limites, valeurs et croyances va vous permettre d’établir un rapport plus en phase avec vous même.

Lors de la première séance de cadrage qui dure environ 1h30, cet échange préalable valide votre projet d’accompagnement.

Voici mes deux approches :

Coaching classique

Le contexte : Eveil de la perception et responsabilisation.

Un enchaînement : analyser la réalité, fixer un objectif, envisager les options, agir.

Une technique : poser les bonnes questions, réaliser des exercices à partir d’outils de développement personnel, F.Hudson, Apter, E.Coué, Dilt etc.

L’action : le client sera amené à faire des actions entre chaque séances afin d’être en mouvement, pour avancer pas à pas et de façon mesurable vers son objectif. Ces actions sont nécessaires pour s’approprier les différents processus d’évolution.

L’expérimentation : au fil de l’accompagnement il y aura de nouvelles expériences et découvertes qui aideront l’aidant familial à répondre à ses questions sur la situation vécue, les réactions de son proche dépendant et celles de son entourage. Ces expérimentations vers le changement se font sous la supervision et l’accompagnement du Coach et leur but est de faire progresser le client et lui ouvrir les champs des possibles.

Connaissance de soi : par un travail approfondi sur les fondamentaux de l’aidant familial – valeurs, croyances, limites et besoins – nous allons identifier les leviers qui lui permettront de retrouver la confiance en lui et être plus épanouis dans la relation à son proche. Exercices écrits à faire chez soi entre deux séances. Exercices par l’échange et l’écrit en séance.

La durée moyenne d’un accompagnement en coaching est de 4 mois à raison d’un rendez-vous tous les 8 à 10 jours

Coaching avec ACT

La thérapie ACT postule que la souffrance humaine est normale et fait partie de la vie de tous. La difficulté pour une majorité des gens serait qu’ils essaient d’éviter la souffrance.

Ainsi, je chercherai à normaliser votre souffrance et évaluerai avec vous l’utilité des comportements que vous avez adopté jusqu'à présent pour tenter de mettre fin à votre souffrance.

Nous explorerons ensemble les coûts et bénéfices des stratégies d'évitement de la souffrance. L'évitement de la souffrance, aussi appelé évitement expérientiel consiste en le refus d'une personne à être en contact avec certaines expériences internes comme les émotions, les pensées et les sensations physiques, souvent parce que celles-ci sont jugées trop douloureuses ou inconfortables.

L’approche ACT vous permettra de développer une posture d’ouverture, de réceptivité et de flexibilité sans jugement vous permettant d’accueillir vos pensées, émotions et sensations physiques dans le moment présent.

Le processus thérapeutique ACT du contact avec le moment présent, en lien avec le concept de pleine conscience, consiste à porter attention aux expériences internes et environnementales dans le moment présent et sans porter de jugement.

En tant que thérapeute ACT je vous proposerai différents exercices de pleine conscience, tels que la pleine conscience des pensées ou des émotions.

 

En cultivant l’action en phase directe avec vos valeurs,

vous redonnerez sens à votre vie !

 

Je vous aiderai à clarifier ce qui vous valorise, en phase avec vos valeurs, véritables boussoles qui guident vos actions pour vivre une vie qui a un sens pour vous. Pour un fonctionnement plus en accord avec vos valeurs personnelles, pour une vie plus riche de sens plutôt que contre : vos pensées, ressentis, sensations, souvenirs…

Ces valeurs sont déterminées selon ce sur quoi vous voulez que votre vie repose et sont des directions de vie choisies librement. Une fois les valeurs clarifiées, je vous encouragerai à avoir des actions dans le sens de ces valeurs.

Le but visé est la flexibilité psychologique et comportementale, c’est-à-dire la capacité à adapter ses comportements afin de pouvoir engager dans l’instant présent les actions importantes pour soi en fonction du contexte et de l’environnement, en présence de tout ce que l’on ressent. 

En bref, l’accompagnement repose sur trois axes thérapeutiques :

  • L’ouverture aux expériences psychologiques en lieu et place d’une lutte contre elles,
  • L’attention à l’expérience vécue plutôt que des réactions automatisées,
  • L’engagement dans des actions qui font sens pour soi.

 

Parlons-en !

 

 

JACQUELINE MONTAGNINI À BLAGNAC

Coachresilience

71 route de Grenade
Sonnette 20 - Appt n° 42 - 2ème étage
31700 Blagnac

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Du Lundi au Vendredi de 8h à 19h

Le Samedi de 8h à 18h

DERNIER TÉMOIGNAGE

"SERENITE"

Par Pascale

Belle rencontre avec Jacqueline. Les émotions se libérent naturellement. Apres deux séances d hypnose je suis apaisée. Je pense maintenant faire un travail de coaching pour aller au plus profond de moi même et avancer sereinement vers le futur.

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