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Coaching Dirigeant et Manager, Psychopraticienne, Hypnothérapeute, Sophrologue, enfants, ados, adultes, familles.

Coaching individuel à Seilh, près de Blagnac

Le coaching Dirigeant et Manager est une approche basée sur un accompagnement vers le développement plus harmonieux avec soi et les autres.

 

L’objectif est l’épanouissement du « coaché »

- Renforcer la confiance face à une situation insurmontable

- Prendre du recul sur le quotidien

- Sortir la tête du guidon

- Aligner la vision et les objectifs, personnels et professionnels

- Développement personnel et professionnel

- Gestion de crise et de la pression descendante ou montante

- Se confronter à de nouveaux défis

 

Je travaille sur l’existant, l’ici et maintenant et je vous accompagne vers latteinte de votre objectif.

Progressivement, une meilleure connaissance et acceptation de vos besoins, limites, valeurs et croyances va vous permettre d’établir un rapport plus en phase avec vous même.

Lors de la première séance de cadrage qui dure environ 1h30, cet échange préalable valide votre projet d’accompagnement.

Voici mes deux approches :

Coaching classique

Le contexte : Eveil de la perception et responsabilisation.

Un enchaînement : analyser la réalité, fixer un objectif, envisager les options, agir.

Une technique : poser les bonnes questions, réaliser des exercices à partir d’outils de développement personnel, F.Hudson, Apter, E.Coué, Dilt etc.

L’action : le client sera amené à faire des actions entre chaque séances afin d’être en mouvement, pour avancer pas à pas et de façon mesurable vers son objectif. Ces actions sont nécessaires pour s’approprier les différents processus d’évolution.

L’expérimentation : au fil de l’accompagnement il y aura de nouvelles expériences et découvertes qui aideront l’aidant familial à répondre à ses questions sur la situation vécue, les réactions de son proche dépendant et celles de son entourage. Ces expérimentations vers le changement se font sous la supervision et l’accompagnement du Coach et leur but est de faire progresser le client et lui ouvrir les champs des possibles.

Connaissance de soi : par un travail approfondi sur les fondamentaux de l’aidant familial – valeurs, croyances, limites et besoins – nous allons identifier les leviers qui lui permettront de retrouver la confiance en lui et être plus épanouis dans la relation à son proche. Exercices écrits à faire chez soi entre deux séances. Exercices par l’échange et l’écrit en séance.

La durée moyenne d’un accompagnement en coaching est de 4 mois à raison d’un rendez-vous tous les 8 à 10 jours

Coaching avec ACT

La thérapie ACT postule que la souffrance humaine est normale et fait partie de la vie de tous. La difficulté pour une majorité des gens serait qu’ils essaient d’éviter la souffrance.

Ainsi, je chercherai à normaliser votre souffrance et évaluerai avec vous l’utilité des comportements que vous avez adopté jusqu'à présent pour tenter de mettre fin à votre souffrance.

Nous explorerons ensemble les coûts et bénéfices des stratégies d'évitement de la souffrance. L'évitement de la souffrance, aussi appelé évitement expérientiel consiste en le refus d'une personne à être en contact avec certaines expériences internes comme les émotions, les pensées et les sensations physiques, souvent parce que celles-ci sont jugées trop douloureuses ou inconfortables.

L’approche ACT vous permettra de développer une posture d’ouverture, de réceptivité et de flexibilité sans jugement vous permettant d’accueillir vos pensées, émotions et sensations physiques dans le moment présent.

Le processus thérapeutique ACT du contact avec le moment présent, en lien avec le concept de pleine conscience, consiste à porter attention aux expériences internes et environnementales dans le moment présent et sans porter de jugement.

En tant que thérapeute ACT je vous proposerai différents exercices de pleine conscience, tels que la pleine conscience des pensées ou des émotions.

 

En cultivant l’action en phase directe avec vos valeurs,

vous redonnerez sens à votre vie !

 

Je vous aiderai à clarifier ce qui vous valorise, en phase avec vos valeurs, véritables boussoles qui guident vos actions pour vivre une vie qui a un sens pour vous. Pour un fonctionnement plus en accord avec vos valeurs personnelles, pour une vie plus riche de sens plutôt que contre : vos pensées, ressentis, sensations, souvenirs…

Ces valeurs sont déterminées selon ce sur quoi vous voulez que votre vie repose et sont des directions de vie choisies librement. Une fois les valeurs clarifiées, je vous encouragerai à avoir des actions dans le sens de ces valeurs.

Le but visé est la flexibilité psychologique et comportementale, c’est-à-dire la capacité à adapter ses comportements afin de pouvoir engager dans l’instant présent les actions importantes pour soi en fonction du contexte et de l’environnement, en présence de tout ce que l’on ressent. 

En bref, l’accompagnement repose sur trois axes thérapeutiques :

  • L’ouverture aux expériences psychologiques en lieu et place d’une lutte contre elles,
  • L’attention à l’expérience vécue plutôt que des réactions automatisées,
  • L’engagement dans des actions qui font sens pour soi.

 

Parlons-en !

Coaching professionnel

 

J'observe une demande de plus en plus fréquente liée à la recherche de sens dans notre existence personnelle et professionnelle.

Notre société est en pleine mutation et l'apparition de la pandémie a fortement accéléré ce besoin. 

Vous êtes nombreux à souhaiter une aide pour trouver du sens à votre vie ou un travail porteur de sens.

Vos questions :

" Qu'est ce que je vais faire de ma vie professionnelle ?"

" Quel est le travail qui va me permettre d'être en phase avec mes valeurs et le besoin de vivre d'un revenu pour moi et/ou ma famille ?"

Des demandes récurrentes font apparaitre une insatisfaction profonde malgré une carrière brillante, de la démotivation dans son travail et de la pénibilité pour s'y rendre chaque jour, une souffrance dans son travail qui plonge parfois la personne dans une profonde dépression ou un burn-out, etc.

Ces problématiques révèlent souvent d'un vide existentiel et de profondes questions sur "le sens de sa vie".

"Que dois je faire pour aller bien et pour le reste de ma vie ?"

" Qu'est ce qui me donne encore envie de me lever le matin ?"

" Quel sens puis je donner à ma vie ?"

Chacun va aller chercher ses réponses dans différents courants, qu'ils soient religieux et spirituels, dans le cadre d'un accompagnement en psychothérapie ou auprès de consultants spécialisés dans la transition professionnelle ou un repositionnement dans celui ci. 

 

Mes réponses : 

Je vous propose le "coaching existentiel" pour vous aider à clarifier votre chemin de vie personnel ou professionnel.

Les différents points d'entrée de ce type d'accompagnement en coaching peuvent être :

- l'envie de définir et réussir une reconversion professionnelle

- l'accompagnement du dirigeant ou de professionnels clés dans les organisations afin de les aider à grandir et à contribuer au mieux à l'entreprise

- l'accompagnement collectif pour clarifier et/ou ajuster la vocation et les raisons d'être des entreprises.

Le sens n'est pas une affaire de raison ni de volonté mais s'est aussi un chemin qui passe par les cinq sens. Le corps ne triche pas, il sait.

J'utilise différentes approches et outils pour vous aider : Irvin Yalom dans son approche issue de la thérapie existentielle et Viktor Frankl pour la logothérapie. La sophrologie qui tire ses enseignements d'Alphonso Caycédo. Ces courants combinés aux outils classiques du coach ouvrent des dimensions concrètes de nos sensations corporelles qui nous renseignent sur une identité et notre place, notre chemin.

Ma démarche est de vous aider à être "la meilleure version de vous même" en vous aidant à retrouver du sens à votre vie, votre place dans le monde, devenir et être alignés au mieux entre ce que vous êtes et ce que vous faites et vous exprimer en pleine puissance.

Les outils que je propose sont structurés autour d'une matrice intitulée "les trois niveaux logiques du sens" 

Cette matrice entre autre outils va vous permettre de découvrir un sens à votre vie et préciser sa quête, en clarifiant votre projet de vie, en dépassant les conflits intérieurs pour vous engager pleinement, passer à l'action d'une manière efficace. Les exercices que je vous proposerai vous aideront à redéfinir votre élan de vie et sa quête. Vous apprendrez à prendre des décisions structurantes en pleine conscience tout en dépassant vos conflits intérieurs.

Nous utiliserons entre autre la pyramide des 3 niveaux logiques de sens : les manifestations de notre être, nos contributions au monde et notre territoire social. Nous élaborerons votre carte SPEA, sens, projet, engagement et action qui sera le socle de votre projet existentiel. Puis votre projet se construira petit à petit en intégrant comme pour un entrainement sportif des questions, expérimentations, tests et actions qui vous conforteront en droite ligne de votre projet d'existence.

Tel un jardinier je vais vous faire percevoir quels ingrédients font le sens de votre vie personnelle et professionnelle et comment vous aider à trouver du sens.

 

Je fais usage d'un deuxième outil est la carte de sens "The map of Meaning"

Les 4 voies du sens

Intégrité avec soi

Il s’agit de savoir qui nous devenons à la suite de notre engagement dans notre vie et notre travail. Il s’agit de développer des qualités intérieures, telles que la confiance de parler, la patience de guider un membre du personnel à travers un projet stimulant, la sagesse de savoir quand garder le silence et le courage de rester fidèle à soi-même.

Unité avec les autres

Cela se réfère au sens que nous obtenons de travailler et de vivre ensemble avec d’autres êtres humains. Il s’agit de la joie de bien travailler ensemble, c’est-à-dire de se rassembler pour relever un défi difficile; le sentiment d’appartenance que les gens ont dans des équipes qui fonctionnent bien; ou le sentiment de connexion éprouvé quand les gens se comprennent profondément.

Exprimer son plein potentiel

Il s’agit de la significativité de donner notre propre note dans l’univers.

Il se rapporte à la nécessité humaine de créer et d’accomplir.

Par exemple, il peut s’identifier à un ingénieur qui trouve une nouvelle façon de stabiliser une grue ou à un chauffeur d’autobus qui atteint une cote de satisfaction de la clientèle très élevée.

Service aux autres 

Cela décrit le sens que nous tirons de l’amélioration des choses pour les autres. Par exemple, en aidant un collègue au travail, ou en faisant une différence pour un client, ou pour la planète.

La carte du sens vous aide à augmenter la signification de votre travail et de votre vie

Elle est utile pour :

  • comprendre pourquoi vous vous sentez déconnecté de votre travail.
  • reconnaître ce qui est vraiment important pour vous.
  • renouer avec ce qui vous inspire et agir en fonction chaque jour.
  • parlez avec confiance de ce qui compte le plus pour vous.
  • prendre des décisions qui prennent en compte toutes les dimensions significatives de votre vie.
  • rester fort en vous-même dans n’importe quelle situation.

Cet exercice vous aide à comprendre le monde du sens dans votre propre vie et votre propre travail.

 

Il peut vous aider à retrouver du sens dans votre vie et ce que vous n’avez pas remarqué jusqu’à présent.

L'absence de sens est un enjeu majeur dans nos sociétés en mutation et le restera dans les années à venir. Les enjeux environnementaux et la réalité de notre écosystème nous incitent de manière plus urgente à trouver une place qui fait sens dans un monde durable.

Le coaching existentiel est une approche humaniste et intégrative qui s'intéresse profondément à ce qui rend l'homme vivant et oeuvre pour que les personnes en quête de sens se transforment chemin faisant en créateurs du sens de leur vie.

 

JACQUELINE MONTAGNINI À Blagnac

Coachresilience

1 Chemin Roye
31840 SEILH
Prise de rendez vous : Perfactive

Les Lundi et Vendredi de 8h à 20h

Les Mardi et Jeudi de 9h à 20h

Le Mercredi de 9h à 21h

Le Samedi de 9h à 18h

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Heureux "

Par Patrick Tellier

Je suis content. J’ai rencontré Jacqueline. Bienveillance, écoute, conseil et aide. Boost et soutien. Ne pas rester dans le doute. Se concentrer sur soit. Confiance et cœur. Vous êtes entre les mains d’une vrai professionnelle. Merci Jacqueline.

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