Rendez-vous le dimanche matin de 10h à 12h
sur les golfs de La Ramée et Seilh
(région Toulousaine)
Le golf est un sport de défi mental, rien n'est jamais acquis jusqu'à la fin de la partie, chaque nouveau coup demande réflexion, concentration, mémorisation, coordination, décision, visualisation, confiance en soi, relâchement, et acceptation une fois le coup joué.
Une partie de golf nous fait vivre des états émotionnels multiples ! D’un état de satisfaction et de gratification face à un coup joué parfaitement, tout peut basculer vers une frustration profonde suite à un mauvais coup.
De cette expérience peut décliner une série de ratées qui vont accentuer cet état de mal être et renforcer l’inconfort psychologique, la peur, la colère, le chagrin, la déception etc. parfois difficile à surmonter.
Le stress peut en décliner si vous ne savez pas le gérer et la suite peut être tragique. Qui n’a pas connu un jour cette sensation du cœur qui bat plus vite, d’une respiration difficile, de mains qui tremblent ou s’humidifient, d’un champ de vision qui réduit ?
La singularité de ce sport réside dans la capacité à répondre à ce défi mental, à bien le gérer et contrôler le mental et le geste dans la fraction de seconde que dure un coup de golf !
Pour éviter de vivre un échec comme un « drame personnel » le golfeur peut aiguiser ses capacités et sa performance grâce à l’aide de la sophrologie.
Je propose aux sportifs qui pratiquent le golf amateur ou professionnel d’atteindre la réussite sportive en développant leur mental mais aussi en gérant les suites de blessures, douleurs, tensions, fatigue ou de grandes déceptions.
La sophrologie apporte une aide précieuse dans les programmes de préparation mentale et son efficacité sur le sujet n’est plus à démontrer. La préparation mentale n’est pas uniquement réservée aux athlètes de haut niveau. La recherche de performance et d’épanouissement dans la pratique sportive est également très présente chez les sportifs amateurs.
Un accompagnement en sophrologie va permettre d’optimiser ses performances tout en gardant le plaisir du jeu.
La préparation mentale peut dépasser le périmètre de la compétition et de l’entraînement. Cet état d’être nécessaire à la réussite du joueur peut nécessiter un travail personnel approfondi tel que le coaching personnel lui permettant de mieux se connaître et de mieux comprendre ses fonctionnements. L’intérêt pour le joueur est de concilier son désir de performance avec ses obligations professionnelles, familiales et amicales.
La sophrologie est un outil adapté pour répondre aux différents besoins du sportif amateur ou de haut niveau. Elle est d’ailleurs, régulièrement proposée aux athlètes qui bénéficient d’une préparation mentale et ses mérites sont largement vantés par ceux qui l’ont pratiquée.
J’interviens le dimanche matin de 10h à 12h sur les golfs de La Ramée et Seilh (région Toulousaine) en séance de groupe sur le thème :
- Gestion du stress
- Préparation mentale
Vous participez dans un groupe limité de 10 personnes à une sensibilisation aux phénomènes de stress.
1ère partie : un peu de théorie sur la gestion du stress et les émotions
2ème partie : Vous pratiquerez des relaxations dynamiques c’est-à-dire un enchaînement d’exercices inspirés du yoga. Elle s’appuie principalement sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée. Sa pratique permet de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi. Elle facilite l’accès au niveau sophroliminal et elle est un préalable à la sophronisation.
3ème partie : La sophronisation qui est un exercice inspiré de l’hypnose qui s’appuie sur la suggestion mentale. Sa pratique permet de créer des ressentis positifs au niveau sophroliminal.
Des échanges de bonnes pratiques seront encouragés et des exercices vous seront proposés à faire chez vous.
Un livret récapitulatif vous sera remis après chaque atelier.
Un suivi individuel en cabinet est possible sur les thèmes suivant :
- Préparation à la compétition
- Gestion des émotions
- La confiance en soi
- La démotivation
- La guérison
- La cohésion d’équipe
….
Pour toute demande d’intervention en entreprise ou en club sportif me contacter pour une rencontre.
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