La sophrologie permet de se centrer, se reconnecter à ses sens primaires et avancer sur les sentiers des sensations de recentrage vers l'essentiel de soi, son intériorité.
En percevant les sensations de son corps et les sensations, les tensions psychiques se calment, le corps retrouve son équilibre premier.
La contemplation la nature, la beauté, le silence nous accompagne sur les chemins. Comme si nous découvrions une nouvelle fois, le vent, le soleil, la chaleur ou le froid, le mouvement des arbres ou le chant des oiseaux, nous nous reconnectons aux plaisirs simples de ce que nous offre les éléments, la nature, la vie. Nous apprenons ou réapprenons à contempler et à vivre pleinement la nature. Par une reconnexion consciente nous percevons la force de la vie qui est en nous.
Pour tous, c'est un moment de détente et de convivialité chaque pas devient une expérience existentielle et déploie des repères intérieurs positifs, une expérience de plus en plus propice à la perception d'une reconnexion à soi salvatrice.
Comment ça se passe?
Des exercices proposés tout au long de la marche: des mouvements très simples, des exercices de respiration, de concentration sur nos cinq sens… Une randonnée souvent facile, un endroit choisi pour sa beauté et si la sophro-marche est à la journée, une sophro-sieste est généralement proposée. C'est un moment de calme et de convivialité simple et authentique.
