Les séances de groupe ont lieu le mercredi de 19h30 à 21h00
Une séance de groupe dure en moyenne 90 mn
J'accueille 10 personnes maximum, cet effectif restreint permet à chacun de s'exprimer et vivre une expérience dans des conditions optimales.
L'achat d'un Pass Sophro vous permet de participer à 1 séance de sophrologie de 90 mn.
Le prix du Pass Sophro est de :
- CARTE de 5 SEANCES : 90 euros soit 18 euros la séance de 90 mn (validité 3 mois)
- CARTE de 10 SEANCES : 150 euros soit 15 euros la séance de 90 mn (validité 3 mois)
- CARTE de 15 SEANCES : 195 euros soit 13 euros la séance de 90 mn (validité 6 mois)
Les séances se déroulent en deux temps :
Temps 1 : une partie dynamique composée de petits exercices, notamment la respiration,
puis
Temps 2 : une partie statique orientée plus sur la détente du corps et des exercices de visualisation.
Tout en restant bien sûr dans chaque partie à l'écoute des sensations corporelles.
Les séances sont menées de façon impersonnelles car elles s'adressent à un groupe de sophronisés.
Chacun trouvera l'inspiration en fonction de ce qu'il vient chercher et de son expérience vivantielle.
Après chaque séance individuelle ou de groupe, le sophronisé reçoit dans sa boîte mail des fiches PDF de relaxation dynamique avec la figure à pratiquer et le protocole étape par étape.
Vous avez en plus l'enregistrement de la sophronisation qui varie entre 15 " et 3/4 d'heure.
Aucun supplément n'est demandé, cette prestation complémentaire permet au sophronisé de refaire les exercices à son rythme et où il le souhaite.
Le contenu des séances est choisi par votre sophrologue, les thèmes abordés sont variés :
- découverte de la sophrologie
- relaxation
- vitalité/énergie et dynamisme
- la confiance en soi
- atteindre ses objectifs
- le lâcher-prise
- retrouver le sommeil
- le mal au dos
- développer sa force intérieure
- concentration et mémorisation
- gérer ses émotions
- faire face aux évènements de la vie
- se libérer des migraines et maux de tête
- détente physique et mentale
…….
Il est nécessaire de venir dans une tenue où vous êtes à votre aise et pour votre confort pendant les exercices.
Le respect est une règle d'or et afin de permettre une bonne intégration des mouvements et leurs effets, le silence, le calme seront un précieux adage.
Chacun pourra exprimer et échanger sur son expérience c'est ce que l'on appelle la phénodescription.
Les échanges restent confidentiels et internes au groupe dans le respect de l'intimité de chaque participant.
Alors à très bientôt !
Les inscriptions se font sur le lien : https://www.billetweb.fr/nocturne-groupe-sophro1
A noter : votre sophrologue s'engage pénalement à ne pas adhérer à une secte tels que définie par la MIVILUDES (Mission Interministérielle de Vigilance et de Lutte contre les Dérives Sectaires).
