Programme de la journée du 25 octobre
Cette journée est organisée avec pour objectif la détente et le bien être !
Je vous accueille à partir de 9h00 autour d'un thé ou café.
1) Accueil des participants, échange, exposé des techniques
2) Pratiques de relaxation dynamique (RD) et leur interprétation
Les exercices se déroulent assis et débout.
Se ressentir
Les exercices de relaxation dynamique stimulent l'énergie corporelle et favorisent la conscience de son schéma corporel. Après chaque stimulation corporelle, on recueille des sensations, des perceptions dévoilent une réalité objective de son état intérieur.
Les exercices de relaxation dynamique stimulent l'énergie corporelle et favorisent la conscience de son schéma corporel. Après chaque stimulation corporelle, on recueille des sensations, des perceptions dévoilent une réalité objective de son état intérieur.
Se maîtriser
Prise de conscience de la respiration, la sophrologie impacte l'état émotionnel et apporte le calme intérieur. Des "pauses d'intégration" génèrent un état de conscience modifié et concentrent l'énergie vitale pour activer les capacités recherchées.
Prise de conscience de la respiration, la sophrologie impacte l'état émotionnel et apporte le calme intérieur. Des "pauses d'intégration" génèrent un état de conscience modifié et concentrent l'énergie vitale pour activer les capacités recherchées.
Activer les capacités
Par la visualisation positive ou un travail sur ses valeurs, la sophrologie renforce les capacités de confiance en soi, les aptitudes à se détendre, se concentrer, méditer, se ressourcer
Par la visualisation positive ou un travail sur ses valeurs, la sophrologie renforce les capacités de confiance en soi, les aptitudes à se détendre, se concentrer, méditer, se ressourcer
3) Une pause gourmande
4) Une pratique de sophronisation pour intégrer et ancrer tous les bénéfices de cette matinée
La sophrologie aide à mieux dormir, se relâcher, se concentrer, se calmer, récupérer, prendre du recul, écouter son intuition, aller de l'avant, enclencher une spirale positive, s'épanouir, avoir confiance en soi …
- de 9h30 à 10h30 plusieurs pratiques de RD
- à 10h30 une pause de 30 ", échanges avec les participants
- 11h00 à 11h45 une séance de sophronisation
- 11h30/11h45 à 12h00, échange entre les participants
- à 10h30 une pause de 30 ", échanges avec les participants
- 11h00 à 11h45 une séance de sophronisation
- 11h30/11h45 à 12h00, échange entre les participants
4) brunch à partir de 12h
5) début d'après midi visite guidée du parc et des dépendances du château de Rochemontès par le propriétaire
6) atelier découverte PSIO (lumino-relaxation), présentation, utilisation, échanges avec les participants.
Inscriptions obligatoires : en cours
