Rendez vous détente et bien être au château de Rochemontès
Programme de la journée du 25 octobre
1) Accueil des participants, échange, exposé des techniques
Les exercices se déroulent assis et débout.
Les exercices de relaxation dynamique stimulent l'énergie corporelle et favorisent la conscience de son schéma corporel. Après chaque stimulation corporelle, on recueille des sensations, des perceptions dévoilent une réalité objective de son état intérieur.
Prise de conscience de la respiration, la sophrologie impacte l'état émotionnel et apporte le calme intérieur. Des "pauses d'intégration" génèrent un état de conscience modifié et concentrent l'énergie vitale pour activer les capacités recherchées.
Par la visualisation positive ou un travail sur ses valeurs, la sophrologie renforce les capacités de confiance en soi, les aptitudes à se détendre, se concentrer, méditer, se ressourcer
- à 10h30 une pause de 30 ", échanges avec les participants
- 11h00 à 11h45 une séance de sophronisation
- 11h30/11h45 à 12h00, échange entre les participants